美容にいい食べ物について
美容にいい食べ物っていろいろありますよね。
今だとコラーゲンが入ったものが結構人気です。
でもコラーゲンって実は口からとってもほとんど効果は無いらしいですよね。
あと、ヨーグルトもお通じが良くなって美容にいいって食べ続けてる話をよく聞きます。
ですが私は全然違うものを良く食べるんですよね。
それが『石焼き芋』。
ちょっと意外でしょ？
でもお芋って腹持ちはかなりいいので少ししか食べなくてもお腹が空きません。
それに食物繊維が多いのでお通じが良くなるのでダイエットに最適です。
まぁちょっとおならが出やすくなって気にはなりますけどね。
栄養的にも、サツマイモはビタミンＣが豊富で身体にとってもいいんですよ。
普通ビタミンＣって熱を加えると壊れちゃうんですけどお芋の場合は大丈夫なんだそうです。
そして何よりも、あの美味しさですよね。
焼き芋の香りにまずやられちゃいます。
美味しくて美容にいいなんて、捨てたもんじゃないですよね。